游泳一直都有運動之王的美稱,對身體有很多的好處,是非常夏季進行的一項運動,不過運動之后也有一些注意事項需要了解。

  夏天來了,閑暇之際好好游游泳,不僅可以達到運動健身的效果,還可以清涼身體,而且游泳的好處也有很多,不過在運動之后,為了自己的身體健康,也有一些注意事項要了解。

  細數游泳的好處

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  為了減肥很多人都在控制自己的食欲,控制自己去吃那些喜歡卻高熱量的食物,而有營養師表示,高熱量的食物和低卡食物搭配食用可以抵消掉大部分卡路里哦。

  在日本一檔很火的節目里,營養師提出了熱量抵消組合,讓高熱量和低熱量食物一起食用,反而能夠達到減肥的效果!一名嘗試者,在短短3周內瘦了3.8公斤、腰圍減少了12.4公分!想要減肥不用再放棄好吃的啦——

  搭配食物抵消卡路里減肥法,就是利用吃下的東西,不會馬上轉成體脂肪的原理。由于每個人在消化食物及吸收營養方面的時間上會有些許差異,糖類的需要12小時、脂肪需要1—2天、蛋白質約1—2天。這段時間里,只要再吃下能燃燒脂肪的營養素,就可以代謝消耗掉,令它們不會成為體脂肪。

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  現在的女性都在追求完美的身材,都想讓自己的身材變得越來越苗條而健美,但是很多女性在追求完美的時候往往會走入誤區。現在有很多女性使用喝檸檬水的方法來達到減肥的目的,但是有專家表示,喝檸檬水減肥是不靠譜的,下面我們就具體來了解一下到底是怎么回事?

  喝檸檬水真的能減肥嗎?

  喝檸檬水并不能達到減肥的目的,但是具有美容保健的作用。檸檬中主要成分有鈣磷鐵和維生素b以及維生素b2,還含有豐富的維生素c和煙酸等物質,當然還含有豐富的糖類,用鮮檸檬泡水喝,可以防止和消除皮膚色素沉著,能夠起到美容的作用,但是減肥有可能是假的,由于檸檬汁的ph值很低,腸胃不好的人還經常會拉肚子,就會影響消化和身體的代謝。

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  現代人因為各種各樣的原因會出現不孕不育的情況,那么,出現不孕不育以后我們應該要怎么辦了?哪些因素會導致不孕呢?

  7種食物是女性不孕導火索

  在平時的飲食中,我們應注意以下其中容易導致不孕的食物。

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  艾灸后最好隔一段時間再泡腳

  艾灸時氣血會向艾灸的部位涌,去趕走病灶,泡腳時氣血也會向腳上涌,去通經活血按摩足底。如果人氣血比較差時,艾灸后立馬泡腳,會導致大腦供血不足,出現頭暈疲軟的狀況。即使人的氣血相對比較足,艾灸后泡腳,氣血不能全力向一個部位涌,也會影響效果。

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  春季是排毒的好時節,生發陽氣的時候,現在的人各種飲食生活不規律,這種很容易造成身體堆積各種毒素的。下面我們一起來看看春季養生要怎樣排毒吧!

  為什么要排毒

  1、毒素使人生病

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  “好雨知時節,當春乃發生。隨風潛入夜,潤物細無聲。”時斷時續的春雨,伴隨著逐漸轉暖的天氣,人體各項機能也開始從寒冬慢慢蘇醒。不過,乍暖還寒時,最難將息。各種“開春病”隨之而來,一些體質較弱的人群甚至比冬季還易生病。

  呼吸道疾病

  春季是呼吸道傳染病的高發季節,由于天氣多變,時暖時寒,加上此時人體的免疫力相對低下,細菌、病毒等致病微生物趁機而入、侵襲人體,特別容易引起流感、流腦、流腮等呼吸道傳染病。同時,隨著氣溫升高,手足口病等傳染病也逐漸抬頭。若平時不注意鍛煉,再加上室內空氣不流通,很容易發生呼吸道傳染性疾病的流行。

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  節食是很多人會選擇的一種減肥方式,但是節食不能盲目的節食,因為維持身體正常功能需要熱量,那么節食減肥吃多少熱量才夠呢?

  什么是節食減肥?

  減肥的時候,大多數人首先想到的是節食。所謂節食減肥,是指為了減肥瘦身而主動減少進食數量,和以往習慣的食物量相比,進食量有明顯的下降。

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  新生兒濕肺又稱Ⅱ型呼吸窘迫綜合征、暫時性呼吸困難、良性呼吸窘迫綜合征。是由于經肺內淋巴管排除肺內液體延遲使之積聚引起,是一種自限性疾病。那么你了解新生兒濕肺的病因和發病機制嗎?又該如何治療呢?新手媽媽們還不趕緊來看看。

  新生兒濕肺的病因和發病機制

  常見原因有剖宮產、急產、圍產期窒息等,多見于足月兒。

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  對于吃貨而言,魚肉是很好的蛋白質來源,經常吃魚不但能降低血脂和膽固醇,還能降低心臟病風險。

  最近,一份來自美國賓夕法尼亞大學的研究結果,再度為“吃魚的好處”找到了“實錘”——每周至少吃魚一次的兒童,比很少吃魚甚至不吃魚的兒童睡眠更好,且智商分數高出四分之一。研究發現,魚類中富含的ω-3脂肪酸(omega-3s)與智力的改善有關,也與更好的睡眠有關。

  研究數據發現,那些每周吃魚不少于兩次的孩子在智商測試中的得分,比那些“很少”吃魚或者“從不”吃魚的孩子高出4.8分;此外魚類攝入的增加還與睡眠障礙減少有關,等同于直接提升了睡眠質量。接下來,研究者希望能進一步補充目前的觀察性研究,確定吃魚是否可以導致更好的睡眠、更好的學習成績,以及現實生活中其他的實際成果。

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