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　　瑜伽減肥瘦肚子，2招快速收腹！

　　瑜伽瘦肚子第一招：扭腰轉腿

　　步驟1：仰躺，雙手張開平放兩側，雙腳抬起，使腳踝與膝蓋同高。

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瑜伽減肥

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　　切記！這6種方式練瑜伽最傷身！

　　第1種

　　很久不練，一練就連上幾節課，連上好幾天，然后再次曬網

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瑜伽動作 運動養生

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　　睡覺前，幾個基礎瑜伽動作燃脂又安神！

　　睡覺前，不宜做運動強度大的活動，而瑜伽正好，是一個節奏和力度比較舒緩的運動。

　　1、 腳趾深蹲

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瑜伽動作燃脂

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　　這幾步瑜伽動作，瘦腿又瘦腰，超簡單！

　　都市白領，久坐辦公室，容易出現腰爽背痛的情況，腹部也會形成贅肉，影響健康和美觀。

　　做下面幾步簡單瑜伽動作，讓你輕松告別酸痛，并能減少腰部和腿部的多余脂肪，達到美體塑形的效果。

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瑜伽動作 運動養生

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