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　　艾灸后最好隔一段時間再泡腳

　　艾灸時氣血會向艾灸的部位涌，去趕走病灶，泡腳時氣血也會向腳上涌，去通經活血按摩足底。如果人氣血比較差時，艾灸后立馬泡腳，會導致大腦供血不足，出現頭暈疲軟的狀況。即使人的氣血相對比較足，艾灸后泡腳，氣血不能全力向一個部位涌，也會影響效果。

　　推拿按摩是中醫常見的保健治療方法，但是多數人不知道推拿按摩在應用于治療疾病的時候也有相應的原則和要求，下面帶大家一起了解下吧。

　　推拿可緩解這些疾病

　　各種疼痛性疾病：疼痛是運用按摩進行治療的最常見的癥狀之一，包括各種急性損傷、慢性勞損所致的疼痛以及人體各部軟組織、骨關節等慢性病癥引起的疼痛，如落枕、肩周炎、網球肘、急性腰扭傷、慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等；神經性疼痛，如坐骨神經痛、肋間神經痛、梨狀肌綜合癥等；外科手術后引起的疼痛，如傷口疼痛、瘢痕疼痛和麻醉引起的腰痛等。

　　我們一般在外面做經絡按摩時，常常會發現都是從肩頸開始的按摩，這是因為什么呢？相信很多人都不知道這個問題，接下來就來為您詳細介紹。

　　一、肩頸結構

　　頸椎有七節，神經連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方；頸部有兩條大動脈；肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。

　　頸椎病屬中醫學“痹證”范疇，是中老年人的常見病和多發病。

　　頸椎病的危害性有哪些？

　　1、頸椎病是由于椎骨受頸脖周圍的水腫壓迫而導致的身體其他部位與頸部與頭部的供血不足，經常會引起頭暈、頭疼、頸椎酸疼、骨刺等常見，這直接影響到對身體的傷害。這些癥狀可進行對頸部以及全身的肌肉，可有利于頸椎病的恢復。

　　夜深人靜的時候，萬籟俱寂，本應該枕著歡樂進入甜甜的夢鄉，做一個美麗的夢，豈不是好。然而，隨著現代生活節奏的加快，人們每天都在忙碌，還有一些經常加班的人士，經常會輾轉反側難以入睡，都為睡不著覺感到煩惱不已。

　　若是長期睡不著覺，醫生就會告訴你失眠了。失眠是一種病，很多人也病得不輕。先來說說，在醫生眼中的失眠是個神馬樣子？所謂失眠，就是指入睡困難、睡眠中間易醒及早醒，睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠。如果長期失眠會有什么樣的危害呢？醫生的解釋的是這樣的。如果長期失眠，會引起心煩易亂、疲乏無力，甚至出現頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，并誘發一些身心疾病。

　　對于失眠的藥方，也是一些失眠人士迫切需要的，比如合歡皮和夜交藤水煎服就可以治療失眠，又比如中醫名方歸脾湯也能治療失眠。但他們哪里知道自己身上就有一個便攜式的安眠機器。那就是安眠穴。當你俯伏時，當風池穴（在后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平）與翳風穴（在耳垂后方，當乳突與下頜角之間的凹陷處）連線的中點就是。

　　陳皮，自古以來就是人們喜愛的養生保健藥。有著“一兩陳皮一兩金”的贊譽。陳皮有很多使用方法，既是很多方劑的重要組成之一，也是烹飪時提味的重要作料。

　　理氣健脾，燥濕化痰

　　其最常見的用法就用來治暈動病。乘車（船）前1小時，每隔20分鐘放1片進口腔，崩解后吞下；車（船）開動后每隔10分鐘放1片進口腔，崩解后吞下即可起作用。

　　都說西藥治標，中藥治本，很多人生病還是會選擇中藥，大家都知道喝中藥的時候有一些需要注意的地方，有些食物不能一起食用，以免影響藥效。那么喝中藥時不能吃什么呢？我們來看看吧。

　　喝中藥時不能吃什么

　　1、忌濃茶

　　中醫介紹道，人的手指對應有很多的穴位，比如大拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼穴、鳳眼穴、大空骨穴。每個手指上的穴位不同，按捏養生的功效就不同。下面我們為大家介紹一下捏手指有哪些作用！

　　1.大拇指——眼睛

　　大拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。每天刺激這三個穴道兩次，老年人可緩解眼花現象，年輕人可舒緩眼部疲勞，少年兒童可有效預防近視。

　　中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦的功效，通過按摩、振動和艾灸這個穴位，能強身健體、益壽延年…

　　男人的長壽穴——關元穴

　　關元穴位于肚臍直下3寸，是任脈和足三陰經的交會穴，也是陰陽元氣交關之處，故名為“關元”。古人將關元稱為“人身元陰元陽交關之處”，老子則稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。

　　女性因為生理周期的關系，難免氣血失調，從而使頭發干枯、面色萎黃、皮膚干澀，看上去很憔悴。只有氣血通暢才能使膚色紅潤，不顯老……

　　【取穴位置】位于下腹部，前正中線，臍中下4寸，中極穴旁開3寸處。取穴時先找到中極穴，在兩側旁開4橫指處即是。

　　提醒：此處的寸不是我們平時說的長度“寸”，穴位所用的寸全名為“同身寸”，大約相當于自己中指中間那段指節的長度。只要環境允許，都可以用大拇指按揉此穴三五分鐘。不過，有身孕的女性最好暫不刺激此穴。

　　四關穴即合谷、太沖穴的總稱。合谷穴是手陽明大腸經的原穴，四總穴之一。位于第一、二掌骨之間，也就是俗稱的“虎口”。太沖穴是足厥陰肝經的輸穴和原穴。位于足背第一、二跖骨之間。合谷穴與太沖穴都是人體的重要保健穴位，兩穴合稱為“四關穴”，意即人體生命的關口。

　　合谷屬多氣多血之陽明經——大腸經的原穴，合谷之氣在陽，稟天氣自然下降，以降為順，偏于調血中之氣。

　　太沖屬少氣多血之厥陰經——肝經，太沖之氣在陰，稟地氣自然上升，以升為順，偏于理氣中之血。

　　中國人對于穴位養生都非常熱衷，按摩穴位養生功效很多，強身健體防病。雖然知道穴位的養生功效，但是知道正確找穴位的人卻很少，而且穴位還非常難找，今天就給大家推薦人體七大“黃金穴位”，來了解下它們分別都有哪些功效，如何取穴和按摩，一起來了解一下。

　　【氣海穴】促進腸道消化

　　氣海穴為任脈的首要穴道，為丹田之所在，稱為生氣之海。按摩氣海穴有強壯作用，還能促消化、益氣通陽。

　　盯著電腦一整天，捧著手機玩游戲，視力越來越不好。父母慢慢變老，看報紙都要戴眼鏡了。患有近視眼的小朋友也越來越多。下邊分享一些小技巧，讓你在“捏一捏”中輕松預防近視眼，老花眼，大人小孩都能用。

　　1、捏手腕眼不花，看得清

　　養老穴有清頭明目，舒筋活絡的作用。常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

　　自古以來養生注重女人補血，男人補氣，只有氣血充足，精力才旺盛，臉色才好看，也能延緩衰老。而一直以來補氣、補血的也就那幾樣中藥材，當歸、人參、黃芪、枸杞等。我們今天就一同聊一聊具有補血之王稱呼的當歸，它還被稱為“婦科圣藥”。

　　對于女性當歸的好處

　　1、調經

　　寒潮來襲，天氣越來越寒冷了，很多的朋友就開始感覺全身發冷，手腳又開始冰涼起來了，尤其是晚上睡覺的時候。可大家知道怎么調理嗎？哪些方法能夠讓手腳迅速回暖呢？

　　今天我們就一起來看看吧！治療手腳冰涼，主要在于活血化淤、疏通經絡、改善血液循環和新陳代謝。按摩法，可以改善手腳冰冷，如果經常按摩以下3個穴位，能有很好地療效。

　　按揉陽池穴

　　平時吃得太多，消化不好，該如何用穴位的方式緩解呢？這個對胃好最有名的穴位——足三里！來一起看看！

　　【穴位釋義】

　　胃經氣血在足三里形成較大的氣血常

　　梨子是一種常見的水果，花椒則是一種調味香料，原本這二者八竿子打不著一塊，但現在卻有人將二者放在一起做成了一道食療藥方，竟然發揮出了讓人意想不到的效果，那么這個效果究竟是什么呢？

　　花椒燉梨

　　超給力的止咳藥

　　太淵穴

　　【穴位釋義】

　　肺經經水在此散而化為涼性水濕。太淵，太，大也，極也。淵，深澗也，言穴之形態也。太淵之名乃從類象的角度描述穴位微觀下的形態特征，指肺經水液在此散化為涼性水濕。因本穴位處手內橫紋凹陷處，經水的流行是從地之天部流向地之地部，如經水從山之頂部流入淵之底部，故名太淵。

　　秋季到了，很多人都容易出現流清涕，咳嗽等癥狀。這些都是肺氣不能宣發所導致的。除了吃藥，還有什么好方法能讓我們在短期內告別這些身體上的不適呢？

　　強肺養生要穴——魚際穴

　　要想強肺，防治肺病，是可通過按摩肺經上的穴位方法達到目的。今天我們要介紹的魚際穴，它可將肺經體表經水導入體內，排泄體內肺經之氣。

　　談到養生大穴一般人都會想到足三里，可是養生必須先談到先天之本，只有固本才能開源，打開人體本身的正氣，不敢說治百病，至少不怕病。下面這個穴位，比足三里更好。

　　太溪穴可以滋陰益腎，壯陽強腰，是腎經的原穴。

　　應該多揉太溪穴，只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把淤血沖散吸收，然后再循環帶走。