為了減肥很多人都在控制自己的食欲,控制自己去吃那些喜歡卻高熱量的食物,而有營養師表示,高熱量的食物和低卡食物搭配食用可以抵消掉大部分卡路里哦。
在日本一檔很火的節目里,營養師提出了熱量抵消組合,讓高熱量和低熱量食物一起食用,反而能夠達到減肥的效果!一名嘗試者,在短短3周內瘦了3.8公斤、腰圍減少了12.4公分!想要減肥不用再放棄好吃的啦——
搭配食物抵消卡路里減肥法,就是利用吃下的東西,不會馬上轉成體脂肪的原理。由于每個人在消化食物及吸收營養方面的時間上會有些許差異,糖類的需要12小時、脂肪需要1—2天、蛋白質約1—2天。這段時間里,只要再吃下能燃燒脂肪的營養素,就可以代謝消耗掉,令它們不會成為體脂肪。