一介草民健康養生資訊BLOG

　　出門5分鐘，凍僵2小時……呵氣成霜的冬天，只有秋褲怎能溫暖過冬？此時，沒什么能比捧一杯熱飲在手，更暖人心的事兒了。

　　一杯熱飲不僅能讓身體熱乎起來，還有護心的功效。

　　1、低脂奶熱可可

　　黑巧克力中含有大量的生物類黃酮，有助于降低血壓，用它調制的熱可可能很好地起到護心作用。

　　如想增加口感，可以加些牛奶，最好選脫脂牛奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。

　　2、蘋果醋

　　蘋果醋中含有大量有益于心臟健康的抗氧化劑，同時它所富含的維生素C和鉀元素也能促進心肌健康。建議低火把蘋果醋加熱后飲用。

　　研究發現，蘋果醋能改善腸道環境，促進消化，殺死有害病菌，緩解關節炎疼痛，促進減肥。

　　3、蜂蜜姜茶

　　將切成薄片的新鮮生姜用熱水煮5分鐘，其中的姜黃素、維生素等有利心臟物質就會出來，再根據個人口味加入紅糖、蜂蜜或檸檬汁即可。

　　調配比例為1/4杯新鮮生姜和4茶杯水。它除了對心臟健康有益以外，還能緩解胃部不適。

　　4、肉桂姜茶

　　把去了皮的新鮮姜塊剁碎，加入肉桂棒，放入一鍋熱水中燉約一個小時，這種帶有甜味的姜茶熱飲就制成了。它具有舒緩神經和穩定心律的作用。

　　5、熱橙汁

　　將兩個新鮮橙子榨汁并加水煮至溫熱，還可以放入肉桂棒讓它色彩更好看。這款飲品含有大量的維生素C和抗氧化劑，對心臟很有利。

　　6、熱果汁混合飲料

　　將蘋果、石榴籽和藍莓混合榨汁，加水后加熱，倒入一個大玻璃杯中，放入甘菊茶葉袋后浸泡幾分鐘，再加入蜂蜜和少量新鮮的檸檬汁，即可飲用。