一介草民健康養生資訊BLOG

　　日前，以色列希伯來大學學者做了一項重要的研究，他們匯聚了1973年到2011年的一百八十項研究結果，分析了近50個國家約4.3萬分的精子樣本；最后發現西方國家的男子精子數量在40年內下降了59.6%，精子密度總體下降了52.4%。精子質量大不如前，我國的情況也不容樂觀，根據世界衛生組織近十年來的評估數據，我國男性精子密度也大幅度降低，變成了原來的四份之一左右。

　　哪些情況下需要到醫院檢查精子質量？

　　1、每次射出的精液少于1ml，精液清稀。

　　2、排精時無溫熱感，或者不能射精、排精疼痛等。

　　3、精液有腥臭味或精稠不化。

　　4、精液顏色黃濁或呈鮮紅或褐紅色。

　　5、逆行射精，即有射精感卻不見排精，此時很肯能是精液逆行流進了膀胱。

　　哪些東西會殺精？

　　1、煙酒

　　大部分男性朋友都有著抽煙喝酒的情況，其實煙酒對精子的傷害是非常大的。酒精可以毒害睪丸等生殖器官，如果長期酗酒，就有可能導致精子畸形。

　　而煙里面含有一種名叫尼古丁的物質，它可以降低性激素并殺死精子。

　　2、高溫

　　高溫也不利于精子的生長發育，所以建議不要長期做桑拿，不要頻繁熱水浴或長期穿緊身褲，這些行為都可以致使陰囊溫度升高，從而給精子帶來不利的影響。

　　3、肥胖

　　肥胖可以導致精子的存活率、活動力降低，可能引發男性出現不育癥，所以，要健康飲食，多運動鍛煉身體，盡量不要讓自己變得肥胖。

　　如何提高精子的質量？

　　在生活習慣上，要早睡早起，勞逸結合，保證有充足的睡眠，多鍛煉身體，不抽煙喝酒。

　　在飲食習慣上，少吃燒烤或辛辣刺激性食物，可以多吃新鮮的蔬菜水果和粗糧。