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　　秋冬了，對于女性來說是個不再擔心胖瘦的季節，但也是個難熬的季節

　　手腳冰冷到放了熱水袋，還是冷得像冰塊；皮膚變得干燥，膚色發黃黯淡或者蒼白沒氣色；

　　身體變得虛弱了，畏寒怕冷的，還總是容易感冒；大姨媽一來，就痛得死去活來……

　　十個女生九個就會有上面的情況。為什么會這樣？

　　其實，以上都是氣血不足的癥狀，是由于氣血不足而致。

　　由于女性體質和月經的關系，女性總是會有或輕或重的氣血不足，即氣血虛弱。尤其是秋冬天氣寒冷，寒邪入侵，女性氣血不足情況會更加地加重。

　　可能很多小伙伴都和小編之前一樣沒認識到氣血不足的嚴重性，所以我們就來講講氣血不足的危害

　　1、氣血不足的危害

　　氣血不足會導致怕冷，手腳冰涼。怕冷是氣血不足的主要表現。

　　氣血不足會變丑。導致膚質變差，皮膚出現發黃、暗啞、毛孔粗糙，甚至長色斑等肌膚問題，顏值下降。反之，氣血足的人，氣色很好，皮膚也有光澤。

　　氣血不足會影響月經，女性體內的氣血不順暢，容易導致氣滯血瘀，從而影響月經，常見的癥狀及問題就是痛經、月經推遲、月經量偏少。嚴重者甚至出現月經稀發、閉經。

　　氣血不足會影響腸胃，因為腸胃的正常運轉需要氣血的供應，而氣血不足的話，會削弱腸胃功能，導致腸胃功能變差。

　　長期氣血不足甚至會導致人體質變差，身體虛弱、容易生病。那氣血不足，怎么調理？

　　2、調理需要注意這4點

　　不建議自己藥補。中醫重氣血，有很多調理血氣的藥材，常見的藥材如：黃芪、當歸等等。黃芪，補氣佳品補氣益中，可熬夜亦可煲湯；當歸，補血圣藥，兼有護膚美容、調節免疫之效。具體如何藥補需要咨詢醫師。

　　可以適當食補。可多食暖飲暖湯，多食補氣血食物，如紅棗、玫瑰、山藥紅小豆、木耳、糯米、紅白豆腐、瘦肉等。尤其推薦紅棗和玫瑰。食補多吃無害，如果有上火癥狀，可以停止食補。

　　日常要睡好多運動：充足睡眠，秋冬最適宜睡覺，睡前泡個十分鐘的腳，暖腳又活氣血；沒事就動一動，運動最能讓人體的氣血活動起來。

　　最重要的一點，氣血不足不能自己亂調理，沒有專業中醫知識，只會越調越壞。