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　　濕氣反復惹人煩 如何科學合理除去體內的濕氣

　　夏天，除了熱，讓人們更難受的是頭昏腦漲、四肢酸軟、食欲減退等不適，這就是中醫常說的“濕”在作怪。所以夏季祛濕一直是人們關心的話題，那應該怎么去除呢……

　　第一，注意飲食

　　我們要做到均衡飲食。少吃油膩食物，他們會造成消化不良。因此我們要少吃油膩的食物。

　　第二，薏米仁

　　薏米可以消水腫的作用。我們平時的精神壓力可能很大，運動量少，濕氣比較大。所以通過吃它來祛濕。

　　第三，燕麥

　　燕麥能夠降低我們體內的膽固醇，改善血液循環。燕麥能增強腸胃的活動，能增強我們的體質，對我們的除濕有很大的幫助。

　　第四，增強運動

　　加強運動能緩解我們的壓力，加速身體的新陳代謝，幫助濕氣排出我們的身體之外。

　　第五，多吃山藥

　　山藥能強壯身體，同時能提高素質。富含對人體有益的微量元素，對身體很有益。

　　第六，胡蘿卜

　　胡蘿卜中最好的營養成分是胡蘿卜素。胡蘿卜素在人的身體內轉化為維生素A。胡蘿卜對潤腸通便有效，從而起到排毒的效果