不知不覺臉上就開始有了細細小小的皺紋，但是你們知道嗎，就算你的皮膚狀態還好，肝臟不好的話，也是會長皺紋的哦——
肝臟是人體非常重要的排毒器官，幫助你處理掉身體的廢物，促進血液循環和新陳代謝，保證人體血氣通暢，
還有解毒、造血和凝血作用，體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等，也必須依靠肝臟解毒。
是不是炒雞重要呢？所以如果肝臟功能不好，則會導致體內廢物累積。
不僅會惹來色斑、肥胖等問題。還會破壞皮膚新陳代謝，從而導致皺紋出現。
滋養肝膽對于女孩子來說，真的是特別重要吧！
這時候瑜伽的作用就來了，它作為一種身心調理方式，很多體式都可以促進腹腔器官的按摩，讓你在優雅舒緩的瑜伽動作中調理自己的肝臟。
1、坐姿脊椎扭轉式
雙腿于身前伸直；右膝彎曲，右腳平置于左大腿外側地面；身體向右側扭轉，右手置于骶骨后側地面；
左臂輕抱右腿，輔助扭轉，每次吸氣時拉伸脊柱，吐氣時壓地扭轉；保持這個呼吸方式，
持續5-10個深呼吸，換邊繼續。
2、嬰兒式
雙膝微微分離跪地，身體前伏，雙手向前呈爬行狀；
雙臂伸長，前額置地；堅持10次以上深呼吸。
3、快樂嬰兒式
仰躺于地，雙膝彎曲團于胸前；雙膝向兩側打開至腋下，雙手握住雙腳外沿；
保持全背著地，可向左右輕微滾動身軀；至少保持5個深呼吸。
4、站立前屈式
雙腳站定，吸氣雙臂過頂伸展，掌心相向；吐氣，將肚臍拉向脊柱，保持直背，身體前屈下彎；
雙手握住反側肘部（仍然過頂），如果身體舒適，兩側來回擺動放松下背部；
雙腳完全壓地，坐骨上舉指向天花板；放松頭部和頸部，同時放松雙膝和頭頸；堅持5-10下深呼吸。
5.半蓮花坐立前屈
坐姿準備，右腿向前伸直，左腳置于右大腿髖折痕處，呈半蓮花座式；
左腳背向下置于右大腿，左腳跟靠向肚臍；雙手分別于右腿兩側，身軀扭向右側；
深吸一大口氣，然后吐氣并將肚臍拉向脊柱，身體前傾于右腿之上，
雙手盡可能地前移，頭部放松置于腿上。
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