一介草民健康養生資訊BLOG

　　隨著年齡的增長，脫髪已經成為必然，“謝頂”的尷尬，常被自我調侃為“地方支援中央”。那你知道男人怎樣防脫髪嗎？這幾個方法管用……

　　切忌亂投醫

　　去看醫生，醫生也沒有什么好辦法的，脫髪是個世界性的難題，古今中外，都沒有人宣稱可以治愈脫髪，不然世界上怎么那么多被脫髪折磨的人呢。所以，不要太過于相信醫生，也不要太相信市場上所謂的防脫髪的各種洗髪水之類的東東，試試就好，不要當真。還有像某光101之類的，是采用藥物的，是有副作用和依賴性的，而且還不一定有效果，還貴的要死，所以要慎重選擇。那么，能依靠的只有自己，希望靠養生的方式調整，預防脫髪，遏制脫髪加重，難么你就是勝利者。

　　相信食療

　　吃出來健康才是真的健康。對于身體虛弱、愛擼管的朋友，食療是最好不過的了。多吃黑色實物，黑色實物都是補腎的，例如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等。還有核桃也是非常好的。多吃生蠔、貝殼等海鮮。

　　適當運動

　　跑步、羽毛球、乒乓球、籃球、游泳等都可以，既可以讓你放松，又可以讓你出汗，促進血液循環，可以增強體質。

　　保證充足的睡眠，不要熬夜

　　熬夜或者睡眠不夠，會讓頭有種麻麻的感覺，血液不通暢。相反，睡的好，精神也好，氣血通暢，有利于頭髪的生長。

　　不要縱欲

　　再美妙的事過度了也不是好事。不要老是上不良網站，不要經常看島國動作片等刺激性的東東。

　　多交點朋友

　　髪展點興趣愛好，有共同興趣愛好的朋友更好，分享能讓你心情愉悅。