一介草民健康養生資訊BLOG

　　我們每天進食到體內的食物，在身體新陳代謝正常的情況下，進入體內的食物會進行分解，不被吸收的會成為糞便排出體外。但當身體出現問題時，就同時也會出現排毒延遲的現象，毒素無法及時排除積留在體內。久而久之便會造成女性衰老。

　　人體六大毒素成女性衰老元兇

　　1、自由基

　　女性因為生理周期的關系，難免氣血失調，從而使頭發干枯、面色萎黃、皮膚干澀，看上去很憔悴。只有氣血通暢才能使膚色紅潤，不顯老……

　　【取穴位置】位于下腹部，前正中線，臍中下4寸，中極穴旁開3寸處。取穴時先找到中極穴，在兩側旁開4橫指處即是。

　　提醒：此處的寸不是我們平時說的長度“寸”，穴位所用的寸全名為“同身寸”，大約相當于自己中指中間那段指節的長度。只要環境允許，都可以用大拇指按揉此穴三五分鐘。不過，有身孕的女性最好暫不刺激此穴。

　　冬季頭髪干枯毛躁不易打理？把長髪剪短方便打理，但又舍不得。到底該怎么辦呢？

　　這4個在冬季也能輕松擁有柔順秀髪的方法，下面我們就一起來看看吧。

　　1、戴帽子

　　近年來，女性練瑜伽的熱度不減，瑜伽成了很多女性喜愛的運動鍛煉方式之一。

　　練瑜伽，三個特殊時期悠著點

　　瑜伽，包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能等練習，有助于緩解工作壓力、調節情緒、提高機體免疫力。

　　日前，以色列希伯來大學學者做了一項重要的研究，他們匯聚了1973年到2011年的一百八十項研究結果，分析了近50個國家約4.3萬分的精子樣本；最后發現西方國家的男子精子數量在40年內下降了59.6%，精子密度總體下降了52.4%。精子質量大不如前，我國的情況也不容樂觀，根據世界衛生組織近十年來的評估數據，我國男性精子密度也大幅度降低，變成了原來的四份之一左右。

　　哪些情況下需要到醫院檢查精子質量？

　　1、每次射出的精液少于1ml，精液清稀。

　　對女性而言，平時多吃一些水果對身體是有好處有的，水果吃對了不僅能養生還能治病，下面就來看看女性吃什么水果好吧。

　　女性吃什么水果好

　　1、吃蘋果預防癌癥

　　四關穴即合谷、太沖穴的總稱。合谷穴是手陽明大腸經的原穴，四總穴之一。位于第一、二掌骨之間，也就是俗稱的“虎口”。太沖穴是足厥陰肝經的輸穴和原穴。位于足背第一、二跖骨之間。合谷穴與太沖穴都是人體的重要保健穴位，兩穴合稱為“四關穴”，意即人體生命的關口。

　　合谷屬多氣多血之陽明經——大腸經的原穴，合谷之氣在陽，稟天氣自然下降，以降為順，偏于調血中之氣。

　　太沖屬少氣多血之厥陰經——肝經，太沖之氣在陰，稟地氣自然上升，以升為順，偏于理氣中之血。

　　出門5分鐘，凍僵2小時……呵氣成霜的冬天，只有秋褲怎能溫暖過冬？此時，沒什么能比捧一杯熱飲在手，更暖人心的事兒了。

　　一杯熱飲不僅能讓身體熱乎起來，還有護心的功效。

　　1、低脂奶熱可可

　　由于骨質生長緩慢，所以哪怕我們已到二十歲的年齡，我們的骨骼依然還未硬化。在骨骼還未硬化時遭受強烈的刺激，易使膝關節水腫。預防膝關節水腫的辦法 就是要對膝關節做些運動，例如全屈膝、兔跳、下蹲運動。不過，運動不宜過量，否則適得其反。在平常的時候，可以做一些強化膝關節周圍部分的運動。

　　在歐美國家，大部分籃球場都十分的正規，哪怕是業余玩耍的籃球場，依然十分正規。而在我國內的籃球場，大部分都是水泥地，在一些鄉鎮學校中，甚至直接 是堅硬的泥地。木質地板？呃……體育館有，可天下沒有白吃的午餐，呵呵。除了籃球場大部分為水尼地以外，很多朋友打籃球的時候，并未配備專門的籃球鞋，有可能是板鞋，有可能是隨便的運動鞋，甚至有可能是拖鞋……除了籃球鞋以外，很多籃球愛好者打球的時候，并未佩帶籃球裝備，比如說護具等等，甚至說根本沒有配備護具的習慣。

　　正是以上種種原由，這促使我們的膝關節損傷加劇。雖然我們沒有好的條件，沒有木質地板，沒有不錯的籃球鞋，沒有佩帶護具，但我們依然可以用別的辦法保 護我們的膝蓋，比如說前面說到的膝蓋運動。不可過度，只要適中就可。要知道膝蓋受傷嚴重的話，甚至會動手術，進而影響自己的后半生。

　　精子質量的好壞，可不是你想的只關系到下一代的健康。精子健康，也是男同胞們自身健康的晴雨表。常常聽到很多關于殺精的傳言，是真是假，快來看看！

　　傳言1：可樂殺精

　　這個傳言的源頭在南美洲，據說那里的人（女人）在完事后，會把可樂噴進陰道，殺死里面的精子。后來，傳言愈演愈烈，出現“可樂中的咖啡因能殺精”這么一句。