一介草民健康養生資訊BLOG

　　女生每個月總有那么幾天心情煩躁，如果趕上痛經就升級為痛不欲生。

　　家醫君的閨蜜為了緩解痛經，在大熱天也要貼個暖寶寶來減減痛。

　　但這畢竟治根不治本呀，要打敗痛經這個“小怪獸”，還是要先了解她到底是個什么東東。

　　自古以來養生注重女人補血，男人補氣，只有氣血充足，精力才旺盛，臉色才好看，也能延緩衰老。而一直以來補氣、補血的也就那幾樣中藥材，當歸、人參、黃芪、枸杞等。我們今天就一同聊一聊具有補血之王稱呼的當歸，它還被稱為“婦科圣藥”。

　　對于女性當歸的好處

　　1、調經

　　隨著秋意漸濃，氣溫也一天冷過一天。這讓很多體虛的女性漸漸出現了不適的情況，手腳冰涼、氣色不佳、精神不佳等癥狀時有發生，這是典型的氣血不足的表現。秋季是進補的最佳時期，通過飲食，一樣可以起到補氣血的作用，下面就為大家介紹幾種食療方式。

　　乳鴿枸杞湯

　　乳鴿和枸杞都是補氣血的佳品，用它們燉湯可謂是珠聯璧合。不但味道鮮美，功效也十分顯著。

　　不知不覺臉上就開始有了細細小小的皺紋，但是你們知道嗎，就算你的皮膚狀態還好，肝臟不好的話，也是會長皺紋的哦——

　　肝臟是人體非常重要的排毒器官，幫助你處理掉身體的廢物，促進血液循環和新陳代謝，保證人體血氣通暢，

　　還有解毒、造血和凝血作用，體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等，也必須依靠肝臟解毒。

　　天氣一天天變涼，不少前列腺疾病患者又發起了愁。因為男人的睪丸害怕高溫，但前列腺恰恰相反，最怕冷，一受涼就會“感冒”。天氣轉涼，人體交感神經興奮性增強，使前列腺腺體收縮，腺管和血管擴張，造成慢性充血，尿道內壓不斷增加，嚴重時可引起逆流。

　　尿道情況的變化還會加重前列腺液的淤積，誘發前列腺疾病或加重原有病情。慢性前列腺炎一復發，尿頻、尿急、尿痛，會陰、睪丸疼痛等癥狀也會陸續出現。

　　秋冬要防住慢性前列腺炎，首先要保證給前列腺提供一個溫暖的環境，降低腺體和精道的腔內壓力，松弛平滑肌，減少出口的阻力，使前列腺引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織收縮，緩解前列腺充血、水腫狀態。

　　我們經常說一個人體虛、身子不強健，一般這種虛弱是分為兩大類而言的。其一種是氣虛，另一種是血虛。當我們身體出現不適的時候，通常是因為氣血不足所致。

　　所以想要調節身體，就要從養血氣開始。養血氣是非常重要的，否則，它會嚴重影響到我們日常正常的生活。那么，該用什么方法治療氣血虛弱呢？下面，給大家介紹幾個治療方法。

　　如果你血虛

　　寒潮來襲，天氣越來越寒冷了，很多的朋友就開始感覺全身發冷，手腳又開始冰涼起來了，尤其是晚上睡覺的時候。可大家知道怎么調理嗎？哪些方法能夠讓手腳迅速回暖呢？

　　今天我們就一起來看看吧！治療手腳冰涼，主要在于活血化淤、疏通經絡、改善血液循環和新陳代謝。按摩法，可以改善手腳冰冷，如果經常按摩以下3個穴位，能有很好地療效。

　　按揉陽池穴

　　“秋季進補，冬令打虎”。秋天空氣開始變得干燥、晝夜溫差加大，身體也更脆弱，稍不留神感冒、咳嗽、消化道疾病就找上門。

　　此時適當進補，保證你一個秋冬免疫力倍兒棒，患病幾率大大降低。

　　進補前弄清楚兩件事

　　瘦小腹，我們需要的不是器械和時間，而是方法和毅力。

　　有一個神奇的瑜伽動作，只要你每晚都堅持，小腹贅肉就會變沒哦…

　　啟發自瑜伽的4個動作，通過強化鍛煉腹部肌肉，可以快速把脂肪轉換成為瘦肉，是杜絕小腹絕對有效的方法。

　　天氣一天天變涼，不少前列腺疾病患者又發起了愁。因為男人的睪丸害怕高溫，但前列腺恰恰相反，最怕冷，一受涼就會“感冒”。天氣轉涼，人體交感神經興奮性增強，使前列腺腺體收縮，腺管和血管擴張，造成慢性充血，尿道內壓不斷增加，嚴重時可引起逆流。

　　尿道情況的變化還會加重前列腺液的淤積，誘發前列腺疾病或加重原有病情。慢性前列腺炎一復發，尿頻、尿急、尿痛，會陰、睪丸疼痛等癥狀也會陸續出現。

　　秋冬要防住慢性前列腺炎，首先要保證給前列腺提供一個溫暖的環境，降低腺體和精道的腔內壓力，松弛平滑肌，減少出口的阻力，使前列腺引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織收縮，緩解前列腺充血、水腫狀態。